Kegiatan Olahraga Mana yang Paling Banyak Berlari – Dengan Piala Dunia yang memasuki momen paling intens, Anda mungkin berpikir tentang seberapa banyak para pemain di lapangan benar-benar bergerak selama 90 menit pertandingan. Rata-rata, pemain sepak bola berlari sekitar 7 mil per game, dan beberapa pemain berlari lebih dari 10 mil dalam satu pertandingan. Mencakup lapangan seluas ini dengan kecepatan mengejutkan hingga 20 mph dalam permainan Piala Dunia tanpa time-out – tidak mengherankan bahwa para pemain mungkin memanfaatkan “cedera” sebaik-baiknya untuk beristirahat sejenak dan minum air! sbobet88
Jika Anda hanya meningkatkan tingkat intensitas dan periode waktu latihan Anda, tubuh Anda akan terus membakar kalori sepanjang hari. Ini memungkinkan Anda untuk menurunkan lebih banyak berat badan dan membangun lebih banyak massa otot dalam waktu yang lebih singkat. slot gacor
Jika Anda ingin mendapatkan latihan kardio hebat yang juga meningkatkan kekuatan, bergabunglah dengan tim kru. Mendayung adalah latihan kardio fantastis yang membakar sekitar 400 kalori per 30 menit. Mendayung melatih semua kelompok otot utama dan membantu memperkuat inti Anda. Manfaat lain termasuk peningkatan koordinasi dan peningkatan kesadaran tubuh. Jika Anda tidak dekat dengan perairan, Anda masih bisa berolahraga dengan baik menggunakan mesin dayung di gym setempat. hari88
Jika Piala Dunia telah menginspirasi Anda untuk bergerak sambil menikmati kesenangan olahraga tim, Anda mungkin bertanya-tanya olahraga mana yang paling intens dalam hal berlari dan membakar kalori. Sepak bola sejauh ini merupakan salah satu olahraga yang paling menantang secara fisik—terutama di tingkat profesional—tetapi ada banyak olahraga yang dapat membuat jantung Anda berdebar kencang.
Sepak bola
Tidak seperti sepak bola, sepak bola adalah permainan yang diisi dengan timeout dan istirahat dalam permainan, yang menghambat jumlah waktu pemain benar-benar berada di lapangan. Cornerback dan running back berlari paling banyak dalam permainan — rata-rata sekitar 1,5 mil. Namun, bermain dalam suasana santai dengan pemain menjalankan permainan ofensif dan defensif, olahraga ini sedikit lebih aktif.
Baseball
Bisbol adalah olahraga lain di mana para atlet tidak banyak berdiri selama pertandingan—terutama pemukul berdedikasi yang tidak bermain di lapangan. Bahkan saat pemain berlari, mereka hanya perlu menempuh jarak 90 kaki di antara setiap pangkalan (yang berarti sebagian besar pemain bahkan tidak mencapai jarak setengah mil selama pertandingan.)
Tenis
Area bermain yang kecil tidak selalu berarti bahwa pemain tidak akan melakukan banyak hal. Pemain tenis dapat berlari hingga 5 mil dalam pertandingan lima set, jadi tidak heran para pemain lapangan ini mempertahankan sosok yang ramping dan berotot.
Bola basket
Anda mungkin berpikir bahwa bola basket adalah salah satu olahraga lari yang paling berat, tetapi para pemain berlari lebih sedikit dari yang Anda bayangkan. Rata-rata lari tertinggi dari setiap pemain NBA pada tahun 2012 adalah 2,72 mil, jauh di bawah perkiraan tipikal 5 mil per game.
Pembakar kalori yang tidak berjalan
Lari bukan satu-satunya indikator intensitas olahraga, dan ini dibuktikan dengan beberapa olahraga yang membakar kalori serius tanpa berlari sama sekali. Panjat tebing dan berenang keduanya membakar lebih dari 300 kalori setiap setengah jam dan tidak memerlukan satu langkah pun di trotoar. Namun, jangan tertipu; olahraga ini masih menantang tubuh Anda dalam banyak cara lain.